آلة حساب السعرات الحرارية FullScreen

يمكنك إدارة نظامك الغذائي بسهولة باستخدام عدّاد السعرات الحرارية القوي والمجاني لدينا. هذا الأداة الذي لا يحتاج تسجيل الدخول يوفر حسابات غير محدودة لمساعدتك على تحقيق أهداف فقدان الوزن، الحفاظ عليه، أو بناء العضلات. احصل على تقديرات دقيقة ومباشرة لاحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بناءً على معاييرك الشخصية مستوى نشاطك.

Maintenance Calories

Your maintenance calories
2,250 kcal/day
BMI
24.2 (Normal weight)

Goal-Based Calories

Maintain
Lose
Gain
Calories to maintain weight
2,250 kcal/day
Mild weight loss (0.25 kg/week)
1,975 kcal/day
Weight loss (0.5 kg/week)
1,700 kcal/day
Extreme weight loss (1 kg/week)
1,200 kcal/day
Mild weight gain (0.25 kg/week)
2,525 kcal/day
Weight gain (0.5 kg/week)
2,800 kcal/day
Fast weight gain (1 kg/week)
3,350 kcal/day

Macronutrient Distribution

أدوات ذات صلة
آلة حساب العمر | جدول مقاس الكابلات | حاسبة لمسات | حاسبة لومن/واط | آلة تحويل VA إلى KW

كيفية استخدام آلة حساب السعرات الحرارية

  1. أدخل قيمك في حقول إدخال آلة حساب السعرات الحرارية أعلاه.
  2. انقر على زر الحساب للحصول على نتائج فورية.
  3. راجع النتيجة وعدّل المدخلات لمقارنة سيناريوهات مختلفة.

الأسئلة الشائعة حول آلة حساب السعرات الحرارية

هل يخزن آلة حساب السعرات الحرارية بياناتي؟

لا. تتم جميع الحسابات في متصفحك. لا نقوم بتخزين أو نقل قيم الإدخال الخاصة بك.